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健康轻食早餐,简单易做,有肉有虾还有蛋,营养均衡不
发布日期:2020-07-01 01:26   来源:未知   阅读:

藜麦鸡肉蔬菜沙拉

食材:

藜麦60克,鸡蛋1个,鸡胸肉100克,苦菊少许,青虾4只,圣女果5个,西兰花3朵,青柠4片,橄榄油12克,香醋5克

制作方法:

1、准备好所用的食材,鸡胸肉洗切厚片,青虾洗净去除虾线,西兰花、圣女果、苦菊泡盐水洗净。

2、把藜麦清洗两遍,加入冷水滴入2滴橄榄油防止藜麦粘连,上锅煮沸后,转小火焖煮15分钟。

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